Renforcement musculaire du corps avec ou sans matériel (haltères, medecin ball, barres de musculation...). Détente du dos, travail de la respiration, assouplissement. Gym basée sur le travail postural et le renforcement des muscles profonds avec ou sans matériel. Cours spécifique pour les plus de 50 ans. Renforcement musculaire et assouplissement. Cours basé sur le travail du coeur et l'apprentissage de chorégraphies (avec ou sans step). Renforcement cardio-vasculaire (vélo, stepper, rameur, pédalo,...).
Renforcement musculaire (appareils de musculation spécifiques). |