Gym d'entretien et de remise en forme :

C'est la discipline la plus compléte qui CONVIENT A TOUTES ET A TOUS, QUELQUE SOIT SON NIVEAU.

Comme son nom l'indique, elle PERMET DE RETROUVER RAPIDEMENT UNE CONDITION PHYSIQUE grâce à un TRAVAIL COMPLET DU CORPS en insistant toutefois sur la CEINTURE ABDOMINALE.
Un travail différent plus ou moins cardio, avec ou sans accessoire vous est proposé chaque semaine.
Le cours s'effectue sur une musique à cadence moyenne et avec des mouvements de grande amplitude.

Circuit Training Anti-Cellulite (CTAC) :

C'est une discipline spécifiquement localisée sur la partie basse du corps FESSIERS - HANCHES - CUISSES - ADDUCTEURS (intérieurs des cuisses) - ABDOMINAUX.

Le travail s'effectue sur un support musical assez rapide avec un leste à la cheville dans le but d'obtenir un IMPORTANT RAFFERMISSEMENT MUSCULAIRE sur les zones travaillées.

Le cours, grâce à des mouvements de faible amplitude, est ACCESSIBLE A TOUS car il peut s'effectuer sans leste au démarrage.
Il est PARTICULIEREMENT APPRECIE DES FEMMES.

Circuit Training de Raffermissement (CTR) :

C'est un cours de raffemissement musculaire plutôt localisée sur le haut du corps : POITRINE - DOS - BRAS - TAILLE - ABDOMINAUX.

Cette fois-ci le leste est dans les mains et permet d'obtenir une réelle TONICITE DES MUSCLES. Ce cours est recherché par les femmes désireuses de SCULPTER, DE RAFFERMIR LEUR BUSTE mais n'appréciant pas le travail spécifique de musculation. Beaucoup plus attrayant qu'un cours dirigés avec barre (PUMP).

Cette discipline CONVIENT A TOUS LE MONDE, elle s'effectue sur une musique assez rapide avec des mouvements de faible amplitude.

Stretching - Assouplissement :

C'est l'opposé des trois disciplines précédentes autant dans le travail musculaire que dans le rythme musical.

Il ne s'agit plus de travail dynamique, mais d'ETIREMENT, d'ELONGATION de SOUPLESSE MUSCULAIRE. Les mouvements sont très lents, très contrôlés. La musique est très douce et lente. La respiration est maitrisée.

Elimination du STRESS, DES TENSIONS MUSCULAIRES ET BIEN ETRE ASSURE.

Elle est donc ACCESSIBLES ET APPRECIE DE TOUS

Revisité par : Sté - 13/10/07 - id2sorties - Tous droits réservés.